🍂 當季節轉換時，不只是氣溫在變
我們的情緒與身體，也在默默適應這份變化
天氣轉涼、陽光減少、時常陰雨
身體和心都在重新調整步調
對某些人來說，這樣的變化其實也是一種壓力
有時候，我們會覺得特別疲倦、提不起勁、心情低落
甚至連平常喜歡的事也少了動力...
這並不代表你變懶或變脆弱
而是，你的身心正在適應環境的改變
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我們可以試試這麼做：
☀️曬曬太陽，讓身體在一天的開始能重新啟動
☕為自己準備一杯溫熱飲，安撫緊繃的身心
💦若覺得情緒低落持續提不起勁，也可以讓心理師陪你一起整理
季節會轉換，情緒也會波動
請記得，敏感不是問題，它是你感受世界的方式，只是需要認識它與學習和它相處